Диета Аткинса или Кремлевская диета доказанный вред

Доказано, что диета Аткинса и кремлевская диета вредны.
Кремлевская диета хорошо известна и очень популярна сегодня. Она появилась благодаря так называемой диете Аткинса, названной в честь ее основателя Роберта Аткинса.
Диета Аткинса или Кремлевская.
Эта система питания, созданная кардиологами, предлагает возможность употреблять неограниченное количество рыбы, мяса, сыра и яиц. Однако рис, картофель, хлеб, фрукты и овощи, фруктовые соки и сладости строго запрещены. Углеводы возможны, но их количество сведено к минимуму. В день можно съедать только около 40 граммов.
При такой диете может возникнуть дефицит витаминов, так как организм не получает большого количества питательных веществ. Сам Аткинс подробно рассказывал об этом, а также рекомендовал всем, кто решил придерживаться диеты, принимать дополнительные витаминно-минеральные комплексы, чтобы свести к минимуму возможность появления худобы.
Кремлевская диета очень похожа на эту диету, единственное главное отличие - система подсчета. Каждому продукту кремлевской диеты присваивается определенное количество баллов. И именно на те пункты, на которые должен ориентироваться человек, в данном случае количество калорий можно не учитывать. Смысл стандартен - чем меньше шариков вы съедаете за день, тем лучше идет процесс похудения. Самое удивительное, что даже водка имеет свое место в кремлевской диете и ее вполне можно включать в рацион.
Авторы диеты утверждают, что после приема внутрь углеводы начинают очень активно превращаться в жир. Поэтому в связи с этим они выступают за их минимизацию в рационе. Хотя углеводы в этом плане похудения запрещены, он богат жирами и белками.
Однако жир является очень высококалорийным веществом, поставляя организму 9 ккал на грамм. И если жиры не потреблять активно и не расходовать их после употребления, они могут стать началом накопления лишнего веса. Некоторые жиры, например, животные жиры. В них обычно высокое содержание холестерина, что часто приводит к сердечно-сосудистым проблемам. Странно, что кардиолог Аткинс не учел этого.
Основные трудности с питанием.
Существуют и другие осложнения, связанные с диетами с высоким потреблением жиров. Они связаны с проблемами с желчевыводящими путями, несварением желудка, панкреатитом и подобными проблемами в желудочно-кишечном тракте. Действительно, при таких диетах пищеварительной системе приходится справляться с большой нагрузкой, и организм может просто не справиться с ней. Это проблема человеческой "ферментной" системы - она очень консервативна и не может быстро и положительно реагировать на поступление жирной пищи.
Белок - еще один элемент, которому отдается предпочтение в кремлевской диете или диете Аткинса. Белок может увеличить нагрузку на почки, печень и сердечно-сосудистую систему. Большое количество белка также значительно повышает кислотно-щелочной баланс в организме. Все это имеет очень негативные последствия.
Эксперты также убеждены, что даже при таком богатом белком питании человек все равно ощущает его выраженный дефицит. Удивительно, но это реальность. Это связано с тем, что белок является пластическим материалом организма, в то время как основным энергетическим материалом являются углеводы. Когда углеводы в дефиците, используются белки, поступающие в организм с пищей. В результате все они активно используются, и количество белка, необходимое для текущих нужд, иссякает. Это создание антител, ферментов и гормонов для иммунной системы. В этом случае организм ищет другие способы пополнить запасы белка и начинает заимствовать его из мышц.
Когда количество углеводов в рационе значительно снижается, обнаруживается, что потеря веса сопровождается активным снижением мышечной массы. При лечении ожирения сегодня диетологи считают это неприемлемым результатом. Кремлевские диеты не дают положительного эффекта, не являются совершенными и не могут применяться без вреда для здоровья.
Тем не менее, кремлевская диета, созданная несколько десятилетий назад и столь любимая супругами своих однофамильцев-политиков, остается известной и популярной на протяжении многих лет. Как и многие другие современные диеты, которые быстро забываются, этот способ питания был опробован и испытан многими поколениями людей, желающих похудеть. В чем секрет такой популярности? Почему, несмотря на все негативные моменты, кремлевская диета остается одной из самых популярных систем питания?
Ответ на этот вопрос прост - такая диета дает отличные результаты практически с первого дня. Тело перестраивается на новый лад, вес сразу же уходит и достигается новая форма. Мало кто задумывается о том, какой вес теряется - мышечный или иной. Для большинства женщин главное - быстро добиться результата. Еще один плюс - легкий ход диеты. При диете, которая разрешает употребление мысов, рыбы и в целом не запрещает употребление жиров, голод не мучает в течение всего дня. Однако без углеводов очень легко продержаться, тем более что нет изнуряющего чувства сильного голода, которое часто сопровождает овощную диету. В этом секрет популярности диеты Аткинса, несмотря на ее вредность.